z puszki

[...] płatki owsiane,pomidor, cebulka. II. ryż brązowy, szczupak ( mniam mniam), oliwa z oliwek, brokuły. III. kanapkaaaa z 2 kromek chleba razowego, pasty z tuńczyka i jajka( pół puszki tuńczyka mieszam z rozgniecionym jajkiem na twardo i ogórkiem kiszonym). TRENING IV. Pierś z indyka, ryż brązowy. V. twaróg półtłusty , oliwa z oliwek, fasolka. B:155 [...]

Pierwszy posiłek,absolutna pomyłka... Daj2 żółtka i 10 białek z jaj i te 80g płatków. 2.250g cyca/300g warzyw/łyżka oliwy 3.j.w 4.j.w Ostatni posiłek dwie puszki tuny + 300g zielonych warzyw To BCAA przed snem to jest Ci potrzebne jak psu dzwonek...

mam małe pytanko. właśnie skumałem sie, że 3 dni temu skończyła mi się data ważności na białku -_- mam więc je jeść dalej, czy już wywalić? w sumie mam tam jeszcze z 1/3 puszki więc troche szkoda...

[...] wafle polędwica 3 plasterki / wywal papryka 1/2 sok owocowy 1/2 oliwa 10ml / nie lepiej dobre maslo? 27/38/11 ---- kolacja2 21:30 oliwa 10ml / olej lniany tuńczyk 1/2 puszki / zamien miejscami z twarogiem z kolacji 1 wafle 2 / nie trzeba ale jak chcesz to ok żółty ser 30g / jakis dobrej jakosci ok papryka 1/2 sok owocowy 1/2 31/34/19

Już wziąłem flexit z nutrendu 2 puszki i izolat vitalmaxa na próbę, pewnie na poniedziałek doleci :-))

ok, pewnie wieczorem wkleje przerobiona diete ale mam 2 pytanka: - czemu warzyw nie jesc w poslku przed i potreningowym ? SPOWALNIAJA WCHLANIANIE INNYCH MAKROSKLADNIKOW CO W OKRESIE OKOLOTRENINGOWYM NEI JEST POWYTYWNE. TO SAMO TYCZY SIE OLIWY - w czym mam wziasc oliwe z oliwek do szkoly skoro maslo mam wywalic ? MASLO MOZESZ ZOSTAWIC BYLE JAK [...]

[...] T12 W39 K233 Wywal oliwe z oliwek, daj wiecej ryzu i kuraka. Po treningu ryz bialy. KOLACJA 20:00 1. 13.5, 4,0 K95 2. 3,1,23 K111 3.4,20,2 K52 . Tuńczyk w oleju (100g-pół puszki) . Kromka chleba żytniego razowego (50g) . Orzechy włoskie (20g-2D.Ł.) =B20,5 T29 W25 K258 Tune lepiej w sosie wlasnym kupuj. 21:00 ODŻYWKA - BIAŁKO 25g(jedna porcja) [...]

Ja ostro trenuję przechylanie butelki ew. kufla lub puszki z piwem oraz udoskonalam umiejętność przełykanie 50ml. porcji wódki Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-07-04 19:45:27

[...] posiłek przeważnie węglowo-białkowy (np. mięso + ryż brązowy + łyżka oliwy z oliwek?). Po treningu dajemy dużo kcal z samym węgli i białka. Odstawiamy na bok produkty z błonnikiem, warzywa oraz tłuszcz. Te 2 dni przeznacz na relaks Ps. Odnośnie tej puszki, nie będzie problemu? Z Kielc jestem Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-10-27 00:09:05

panowie zostało mi puszki knockauta i 60 tabsów tribusteronu90 olimpu a do tego jeszcze mam z kilogram takiego średniego białeczka.Jak to sensownie rozplanować ?

****a ja czekam na petarde na luty 2 puszki KNockout 500g mono 12 g tauryny dziennie 7g hmb dziennnie Testo stack z Hiteca Ładnie mnie roz****i coś czuje:D

[...] z tego zrobie) 28 kaps Thermo Stim (9-14 porcji) + 17 kaps ThyroTabs (34 porcje, moze kiedys sie skusze na calą jak mnie nie zabije ) 60 kaps Kofeiny 2 porcje Creashota 1,5 puszki Bcaa 1,7 kg bulka 3 kg gainera 0,5 kg gainera pare porcji bialka troche mniejsze pol puchy aakg dokupie ze 300g mono i sie zrobi cykla Zaczac od dzis chlopy? [...]

[...] mrożonych jagód ok. 7 kcal., 0 B, 0 T; 1,7 W, odrobina słodzika i cynamonu 1 łyżka otrąb pszennych (4,6 g) 0,8 B; 0,2 T; 0,9 W. posiłek w pracy ok. 12.30 sałatka: 1/3 puszki tuńczyka w sosie własnym (40 g), 42 kcal; 7,7 B; 0,8 T; 0 W, 1 jajko (33 g) 49,5 kcal; 4,1 B; 3,5 T; 0,3 W, 2 plastry sera edamskiego (po 20 g) 126 kcal, 9,8 B; 8,8 [...]

[...] Fbw jaki robilem. pozdr Dieta 1.j/w 2.Ziemniaki+2filety z pangi+duzo surowy z kapusty kiszonej. 3.2banany+razowiec+pol filetu z pangi ktory zostal jeszcze+1schabowy(to po graniu w gałe) 4.za godzinke pojdzie pol puszki tuny i razowiec 5.o 21;30 pojdzie 200g twarogu nastukafsy kiedy mam dodac? Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-08-03 17:47:55

Ok moja szafka jest znowu pełna wszytko jest dzisaj zakupione orpocz jeden puszki The.... schock Therapy i Cynku z Vitala Teraz jeszce za punktyz olimpa wezme 2 kolageny i hmb i nie mowcie mi ze vitamina b6 oraz glukozamina i hmb jest bezuzyteczne bo bede i tak ich uzywał bo sa mi potrzebne do czegos ... Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

haha Nie no moje ale tego nie ma duzo Aktualnie jestem na cyklu z nitro II i cp tam tez sa te puszki

sam sobie pewnie po wakacjach wrzuce na jakis czasi sparwdze , ceny teraz z kosmosu a produkty kultowe, warto sparwdzic dla samego siebie nawet mysle ciekawe czy ktos kupi te puszki

chlopaki czym wy sie podniecacie jak bym widzial z 10 lat temu stojace u niektorych puszki od piwa na szafkach haha sory ale to jest poprotstu zenujace.

Dawanie zdjec supli, ktore sie kupilo do aktualnej badz przyszlej suplementacji – spoko ujdzie Ale rozbrajaja mnie kolesie, ktorzy trzymaja puste puszki po odzywkach, od poczatku swojej kariery z silownia Pozdro dla kolekcjonerow hahaha – dobrze jest mieć jakies hobby

http://img362.imageshack.us/my.php?image=supleeeaw8.jpg sor za jakość, te białe puszki to większa to 1kg L-Leucyny, ta mniejsza to Acetyl-L-Karnityny, z Nowa to co gorzej widać to "Panax Gingseng" i "Echinacea & Goldenseal Root" po 250 kaps do tego mam jeszcze matrixa, białko muscletecha wpc/wpi po treningu 8kg carbo i [...]